أضرار زيادة فيتامين ب12

فيتامين ب12، المعروف أيضًا باسم الكوبالامين، هو أحد الفيتامينات الذائبة في الماء، ويُعتبر الفيتامين الأكبر والأكثر تعقيدًا مقارنة ببقية الفيتامينات. يلعب فيتامين ب12 دورًا حيويًا في صحة الأنسجة العصبية ووظائف الدماغ، كما يساهم بشكل أساسي في إنتاج خلايا الدم الحمراء. يمكن للجسم الاحتفاظ بهذا الفيتامين لمدة تصل إلى أربع سنوات، مما يجعله مهمًا للغاية في النظام الغذائي.

ومع ذلك، يمكن أن يحدث نقص في مستويات فيتامين ب12 عند عدم تناول كميات كافية من مصادره الطبيعية، والتي تتوفر بشكل رئيسي في اللحوم. وبالتالي، فإن الأشخاص الذين لا يتناولون اللحوم، مثل النباتيين، قد يكونون عرضة لنقص هذا الفيتامين. لذا، قد يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى تناول مكملات غذائية لتعويض هذا النقص.

أضرار زيادة فيتامين ب12

تناول كميات كبيرة من فيتامين ب12 لا يؤدي عادةً إلى أي تسمم أو آثار جانبية خطيرة. أظهرت الدراسات أن تناول مليغرامين يوميًا من هذا الفيتامين لمدة شهر، أو حقنة عضلية بجرعة مليغرام واحد شهريًا، لم يسبب أي أضرار. يعود ذلك إلى أن الجسم يمتص كمية صغيرة فقط من هذا الفيتامين عند تناوله عن طريق الفم. لذلك، لم يحدد مجلس الغذاء والتغذية الأمريكي كميات قصوى مسموح بها من فيتامين ب12.

ومع ذلك، قد يسبب تناول فيتامين ب12 بعض الآثار الجانبية، والتي تشمل:

• عودة التضيق بعد جراحة زراعة شبكة في الأوعية الدموية.
• ارتفاع ضغط الدم.
• انخفاض مستويات البوتاسيوم.
• احمرار الوجه.
• حكة الجلد.
• الإسهال.
• زيادة حجم الدم وعدد خلايا الدم الحمراء.
• صعوبة البلع.
• تغير لون البول.
• الخدر.
• الغثيان.
• نوبات النقرس الحادة.
• حب الشباب.
• الطفح الجلدي.

كما أن حقن فيتامين ب12 قد تسبب بعض الأضرار، والتي تشمل:

• الأضرار الخفيفة: يُنصح باستشارة الطبيب إذا استمرت هذه الأعراض، مثل الألم والاحمرار في مكان الحقنة.
• الأضرار المتوسطة: يجب على من يعاني من هذه الأعراض استشارة الطبيب بسرعة، مثل آلام العضلات وعدم انتظام ضربات القلب.
• الأضرار الشديدة: عند حدوثها، يجب الحصول على مساعدة طبية طارئة، مثل انتفاخ الوجه وصعوبة التنفس.

محاذير استخدام فيتامين ب12

هناك بعض الأشخاص الذين يُحذّرون من تناول فيتامين ب12، ومنهم:

• المرأة الحامل والمرضع: يُعتبر تناول فيتامين ب12 بالكمية الموصى بها آمنًا، لكن لا يُعرف إذا كان تناول كميات أكبر آمنًا خلال الحمل والرضاعة.
• الحساسية تجاه الكوبالت: يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه الحساسية تجنب استخدام فيتامين ب12.
• الأشخاص المصابون باعتلال ليبر العصبي: قد يسبب تناول فيتامين ب12 ضررًا خطيرًا في عصب العين، مما يمكن أن يؤدي إلى العمى.
• الأشخاص المصابون بفقر الدم الضخم الأرومات: وهي حالة تعالج أحيانًا بفيتامين ب12، ولكن ذلك قد يسبب أضرارًا جانبية خطيرة، لذا يجب عدم أخذ هذا الفيتامين لعلاج هذه الحالة إلا تحت إشراف الطبيب.
• الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع أعداد خلايا الدم الحمراء: وهي حالة تُسمّى كثرة الحمر الحقيقية، وقد يسبب العلاج باستخدام فيتامين ب12 ظهور أعراض هذا المرض.

التفاعلات الدوائية مع فيتامين ب12

يمكن لفيتامين ب12 أن يتداخل مع العديد من الأدوية. كما أن هناك بعض الأدوية التي تؤثر في مستوياته في الجسم. ولذلك يُنصح الأشخاص الذين يتناولون هذه الأدوية باستشارة الطبيب حول مستويات فيتامين ب12 لديهم. من المهم أن يكون هناك وعي كامل حول كيفية تأثير الأدوية المختلفة على مستويات هذا الفيتامين، حيث يمكن أن يؤثر ذلك على الصحة العامة.