فوائد التلبينة للتخسيس

تعتبر التلبينة من الوصفات العلاجية النبوية، حيث قال النبي -صلى الله عليه وسلم- عنها: (إِنَّ التَّلْبِينَةَ تُجِمُّ فُؤَادَ الْمَرِيضِ. وَتَذْهَبُ بِبَعْضِ الْحُزْنِ). وتحتوي التلبينة على فوائد عديدة لجسم الإنسان، ومن أبرز هذه الفوائد قدرتها على تقليل الوزن والسمنة.

طريقة تحضير التلبينة

لتحضير حساء التلبينة، نبدأ بتحضير ملعقتين من الشعير المطحون، ويفضل أن يبقى بنخالته بعد الطحن لزيادة قيمته الغذائية. نضع الشعير المطحون في وعاء واسع ونضيف إليه كوباً من الماء، ثم نضعه على نار هادئة لمدة خمس دقائق. بعد ذلك، نضيف كوباً من الحليب ونتركه يغلي لبضع دقائق. يمكن إضافة مقدار من العسل أو السكر حسب الرغبة، مع قليل من ماء الورد، ثم نحرك المزيج جيداً.

نتركه على نار هادئة مع التحريك لبضع دقائق إضافية، ثم نرفعه عن النار ونسكبه في وعاء التقديم، ويمكن تزيينه بقليل من المكسرات. إذا كنا نرغب في استخدام التلبينة للتخسيس، يُفضل عدم استخدام السكر والمكسرات الدسمة، ويمكن استبدال الحليب بالماء للحصول على نتائج أفضل. يُنصح بتناول كوبين من التلبينة يومياً كوجبة إفطار والاستمرار لمدة أربعة أسابيع، مع ممارسة التمارين الرياضية خلال هذه الفترة، حيث يمكن خسارة حوالي ستة أو سبعة كيلوغرامات.

فوائد التلبينة للتخسيس

يحتوي الشعير على كمية كبيرة من البوتاسيوم، مما يساعد الجسم على التخلص من فائض الماء والأملاح الضارة. تقوم النخالة بتحريك عضلات الأمعاء، حيث تحتاج لوقت طويل لهضمها وامتصاصها. تمنح التلبينة الجسم إحساساً بالشبع لفترة طويلة، بالإضافة إلى توفير طاقة كبيرة. كما أنها تحسن الحالة النفسية وتقلل من الحزن والاكتئاب.

تساعد التلبينة في تنظيم نسبة الكوليسترول في الدم وتعمل على خفضه، كما تقلل من ظهور علامات الكِبَر والشيخوخة. تساعد أيضاً في تحسين جودة النوم وتنظيم ساعات النوم والاستيقاظ. بالإضافة إلى ذلك، تقلل من حالات السمنة وتساعد على تخسيس الوزن، وتساهم في تقليل مشاكل الجهاز الهضمي، وخاصةً مشاكل القولون. كما تعمل على تقليل السموم والأملاح الضارة في الجسم وتساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.