فوائد العشرق للقولون

تعتبر عشبة العشرق، المعروفة أيضاً بالسنامكي، من الأعشاب التي قد تُفيد القولون والأمعاء في العديد من الحالات الصحية. ومع ذلك، يجب التنويه إلى أنه لا توجد دراسات كافية تثبت جميع الفوائد المرتبطة بهذه العشبة. في هذا السياق، سنستعرض بعض الفوائد المحتملة للعشرق ودوره في تعزيز صحة القولون.

التخفيف من الإمساك

يُعتبر شاي عشبة العشرق فعالاً في تخفيف الإمساك، حيث يحتوي على مواد مُلينة تُساعد في تسهيل عملية الإخراج. تعمل هذه المواد على تحفيز بطانة القولون الداخلية، مما يُعزز الانقباضات ويُساعد في عملية الإخراج. من بين هذه المواد المُليّنة، يوجد مركب يُسمى سينوزيد (بالإنجليزية: Sennoside)، والذي يُعرف أيضاً باسم غليكوزيد سنامكي (بالإنجليزية: Senna glycosides). هذه المركبات لا يمتصها الجسم، بل يتم تحليلها بواسطة البكتيريا في الأمعاء، مما يُسبب تهيّجاً خفيفاً في خلايا القولون ويُحفز عملية الإخراج.

تحسين حالات الإمساك المرتبط بالقولون العصبي

وفقاً لدراسة نُشرت في مجلة Therapeutic Advances in Gastroenterology عام 2009، قد يُفيد العشرق الأشخاص الذين يعانون من الإمساك الناتج عن القولون العصبي (بالإنجليزية: Irritable bowel syndrome). حيث يمتلك العشرق آليتين مفيدتين في هذا السياق. أولاً، يُسبب العشرق تهيّج القولون، مما يزيد من الانقباضات ويُسهل الإخراج. ثانياً، يزيد العشرق من كمية السوائل التي تُفرزها الأمعاء، مما يُسهل عملية الإخراج. ومع ذلك، يجب التنبيه إلى أن هذه الدراسة غير مؤكدة، وما زالت هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتأكيدها.

من المهم استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي من الأعشاب لتقليل أعراض القولون العصبي، حيث قد تتعارض بعض الأعشاب مع بعض الأدوية، مما يُقلل من فعاليتها. لذلك، يُنصح بعدم الاعتماد فقط على العشرق كعلاج، بل يجب أن يكون جزءاً من خطة علاج شاملة تحت إشراف طبي.

فوائد أخرى للقولون

قد يستخدم بعض الأشخاص عشبة العشرق للتحضير لتنظير القولون (بالإنجليزية: Colonoscopy) بسبب تأثيره المُلين. كما يُعتقد أن هذه العشبة قد تُساهم في التقليل من أي انزعاجات مُرافقة للبواسير (بالإنجليزية: Hemorrhoid)، ولكن لا توجد دراسات تُثبت فعالية هذه الفائدة بشكل قاطع. لذا، يجب توخي الحذر عند استخدام العشرق لأغراض أخرى غير الإمساك.

للاطلاع على الفوائد العامة للعشرق، يمكنك قراءة مقال ما هي فوائد عشبة العشرق، حيث يتناول المقال مجموعة من الفوائد المحتملة الأخرى لهذه العشبة.

كيفية استخدام العشرق لتعزيز صحة القولون

يمكن استهلاك العشرق على شكل شراب مُحلى، كما يمكن تناوله على شكل شاي. يُشار إلى أن شاي العشرق يمتاز بمذاق حلو مع بعض المرارة، ولا يمتلك رائحة عطرية واضحة. بعض الشركات المُصنّعة قد تجمع العشرق مع أنواع أخرى من الأعشاب لتغيير النكهة والرائحة العطرية.

يمكن صُنع شاي العشرق عن طريق وضع 1 أو 2 غرام من العشرق المُجفف في الماء الساخن، وتركه لمدة عشر دقائق. يُمكن إضافة العسل أو غيره من المحليات لتحسين الطعم. ومع ذلك، يجب عدم تناول أكثر من حصتين من شاي العشرق في اليوم الواحد. يُنصح أيضاً باستهلاك عشبة العشرق قبل النوم، حيث يبدأ مفعوله عادةً بعد ثماني ساعات ليظهر تأثيره عند الاستيقاظ.

كما ذكرنا سابقاً، يُنصح باستشارة الطبيب قبل البدء باستهلاك هذه العشبة، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة أو الذين يتناولون أدوية معينة.

ما هي الجرعات الآمنة للعشرق

تُعتبر الجرعة الآمنة للعشرق للتخفيف من الإمساك 17.2 مليغراماً في اليوم الواحد، ولا يُنصح بتناول أكثر من 34.4 مليغراماً في اليوم. كما يُنصح بعدم تناول العشرق لمدة أطول من أسبوعين، حيث أن الاستخدام المطول قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها.

تُعتبر درجة أمان عشبة العشرق جيدة عند تناولها لفترات قصيرة، حيث يُعتبر تناولها آمناً لمعظم البالغين والأطفال الذين تتعدى أعمارهم السنتين. وهي مُعتمدة من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA). ولكن، يجب أن نكون واعين للآثار الجانبية المحتملة، مثل آلام البطن، والتشنجات في منطقة البطن، والإسهال. ومن المهم أن نُشير إلى أن تناول العشرق عبر الفم بجرعات كبيرة ولمُدة طويلة قد يكون غير آمن.