فوائد النشا للحامل

تُعتبر الأغذية الغنية بالنشويات مفيدة للحامل، حيث تُعدّ مصدرًا مهمًا للفيتامينات والألياف. النشويات تمنح الطاقة اللازمة للجسم، مما يساعد الحامل على الشعور بالشبع دون زيادة كبيرة في السعرات الحرارية. ومع ذلك، يجب على الحامل أن تكون حذرة في تناول النشويات غير الصحية مثل الكوكيز والخبز الأبيض، وبدلاً من ذلك، يُفضل تناول النشويات من مصادر صحية كالحبوب الكاملة والبقوليات.

الفوائد العامة للنشا

يُعتبر النشا من المصادر الغنية بالسعرات الحرارية، حيث يُستخدم بشكل واسع في مختلف أنحاء العالم. نشا الذرة، على وجه الخصوص، يُعتبر خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من حساسية القمح، كونه خالي من الغلوتين. يُمكن استخدامه كبديل لدقيق القمح في حالات حساسية القمح (Celiac disease) وعدم تحمل الغلوتين. هذا يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يحتاجون إلى تجنب الغلوتين.

القيمة الغذائية للنشا

تتضمن القيمة الغذائية للنشا العديد من العناصر المفيدة. على سبيل المثال، 100 غرام من نشا الذرة تحتوي على 375 سعرة حرارية، مما يجعله خيارًا مناسبًا كجزء من النظام الغذائي. كما أن نشا البطاطا ونشا التابيوكا يقدمان فوائد غذائية مشابهة. يُعتبر النشا مصدرًا مهمًا للطاقة، ويُساهم في تلبية احتياجات الجسم من السعرات الحرارية.

شهوة الغرائب (Pica) وتأثيرها على الحوامل

من المهم أن نلاحظ أن بعض الحوامل قد يشعرن برغبة شديدة في تناول النشا، وهو ما يُعرف بشهوة الغرائب (Pica). هذه الحالة قد تشير إلى نقص في الفيتامينات أو المعادن، لذا يُنصح بمراجعة الطبيب في حال حدوث ذلك. إذا كانت الحامل تشعر برغبة في تناول أشياء غير غذائية أو تناولها لشيء غير غذائي، فقد يُشكل ذلك خطرًا على صحة الأم وجنينها. من الضروري أن تكون الحامل واعية لتغذيتها وأن تتحدث مع طبيبها حول أي تغييرات في شهيتها.